カテゴリ:オカダ式ダイエット( 12 )
妊娠ダイエット!
妊娠でダイエット。

一見ありえない取り合わせだけれど
実は可能!!!!

妊娠中の高い基礎代謝を利用して
出産までの早い時期に体重を落とすことができる。

代謝で考えたら今までと同じに食べていても、少し体重が落ちるはず。
もともとスマートな人だったら、ここぞとばかりにグルメを楽しんでも、同じ体重だっ!!


と、いうわけで、試しに妊娠してみたよ~。



これでライムちゃん出産前の体重に戻し、
臨月まで+4キロくらいを目標に体重管理をしっかりすれば
産後はスグにもとの体重だ~!!



ふふふ。
岡田斗司夫にはできないダイエット法でしょっ!?



頑張れ、私。
妊娠ダイエット~!!
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by mikonpp | 2007-12-09 12:53 | オカダ式ダイエット
記録できず
もろもろで、記録できず。
しばらく休憩の予定。

PCを立ち上げないといけないのがネックだったので、
やっぱりメモは紙だよな~・・・と思いつつ。

2、3日前から立ちくらみが酷いので
ちょっとダイエットを休憩して
夫のしている「ツーリストトロフィー」というバイクゲームの観戦でもしています。


おわり。
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by mikonpp | 2007-10-22 00:57 | オカダ式ダイエット
助走10日目 46.2kg 20.1%

白菜 生ハム
キウィ ヨーグルト

10:00
チョコチップクッキー4枚


ごはん1膳
アジ ブロッコリー
豆腐
プロテインダイエット

3:00
バナナジュース100cc


ごはん3/2膳
アジのホイル焼き(チーズ、しめじ)ブロッコリー、プチトマト
豆腐とワカメのみそ汁(玉ネギ)

10:30
豆乳+野菜ジュース180cc
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by mikonpp | 2007-10-18 10:02 | オカダ式ダイエット
助走9日目

醤油ごはん2膳
プロテインダイエット(180kcal)

3:00
豆乳200cc
バナナ1本

3:30
ムーンライトビスケット2枚
チョコチップクッキー4枚


きのこご飯2膳
みそ汁(白菜、わかめ、なす)1杯
ほっけ3/4
白菜3/2枚

11:00
プリッツ(382kcal)

相変わらず体調不良。日中、3時間半寝る。
ダイエット以前の問題になりつつある。
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by mikonpp | 2007-10-17 15:16 | オカダ式ダイエット
助走8日目 46.0kg 22.0%

6枚切り食パン1枚(170kcal)
ゆでブタ4切れ(約80g)
ゆでキャベツ(1枚)、ブロッコリー1房、プチトマト1個
シチャ2枚
サツマイモ70g
豆乳 100cc

11:50
ハトムギ茶
ムーンライトビスケット2枚


ごはん1膳
納豆2パック180kcal
ムーンライトビスケット4枚

2:40
チョコチップクッキー4枚


しめじの炊き込みご飯2膳
なすとワカメのみそ汁2杯
小鯛の水煮
プチトマト、コーン、しらす、こまつな

11:30
ムーンライトビスケット6枚
チョコチップクッキー2枚
ごはん1膳


得体の知れないストレスを感じております。
それが、お菓子に・・・。

ムーンライトビスケット合計(616kcal)
チョコチップクッキー合計(306kcal)
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by mikonpp | 2007-10-16 10:35 | オカダ式ダイエット
助走7日目 45.7kg 22.0%

ごはん1膳
みそ汁1杯(白菜、しめじ、大根)
生ハムサラダ(白菜、プチトマト、生ハム2枚)
マッシュポテト(ジャガイモ、コーンクリーム)
かぼちゃ


スタバ:グリルドサーモンサンドイッチ(339kcal)
紅茶(ストレート)

3:15
プロテインダイエット

4:40
ピーチジュース ひとくち

夕食
ごはん1膳
みそ汁1杯(白菜、しめじ)
小タイの水煮1尾
コーンクリーム2さじ きゅうり2センチ 

0:30
たい焼き180kcal
野菜ジュース150cc
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by mikonpp | 2007-10-15 15:11 | オカダ式ダイエット
助走5、6日目
いいわけから・・・・

体調不良でした。
さらに、子供の運動会でした。
疲れて寝っぱなしでした。
疲労回復にとガッツリ食べました。
(ナニを食べたのか、ほとんど覚えていません)

けっか・・・・・

46.5キロ。

デフォルトより増えています・・・・・・・・・・・・・・・。




明日から、マジメにオカダ式ダイエットします。
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by mikonpp | 2007-10-14 23:04 | オカダ式ダイエット
助走4日目

ニンジンホットケーキ2切れ ハチミツ少々
生ハムサラダ ブロッコリー、レタス、大根


プロテインダイエット
食パン チーズ トマトケチャップ
ごはん2膳 とろろこぶ


ごはん2膳 とろろこぶ
サンマ1/2尾
野菜ジュース 80cc
プロテインダイエット


今日も体調不良でほとんど活動できませんでした。
何となく、思うに
私が太った理由は、基礎代謝の著しい低下とおやつが原因かと・・・。
そんなに食べなくても平気だし、満腹感も強いし。

と、勝手に予測するのはオカダ式ではいけないらしい。
キチンとデータに基づいて判断しろとの事です。

いずれにせよ、マトモに家事ができない状態なので
カロリーオフのダイエットは問題が・・・・・・・・。

もはや、プロテインダイエットで
必要栄養素を取っています・・・。
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by mikonpp | 2007-10-12 12:20 | オカダ式ダイエット
助走3日目

わかめごはん2/3膳
なすと豆腐のみそ汁
きゅうり2cm
チャンチャン焼きみたいな謎料理
(秋鮭、玉ネギ、えのき、しめじ、ほうれんそう)

11:30
豆乳 80cc
野菜ジュース 80cc


プロテインダイエット
ごはん2膳 とろろこぶ
納豆1パック 
(・・・・余裕で600kcal突破?)

1:40
ビタミンCサプリ
ビタミンBサプリ
関節のサプリ

4:30
バナナジュース 80cc


ごはん1/2膳
ハンバーグ 40g
鮭 30g

10:40
野菜ジュース80cc
豆乳80cc
ビタミンCサプリ



朝から体調不良です。
どうも動きにくい。
筋肉の潤滑が悪いというか、何と言うか・・・・。
で、体温を測ったら35.5℃・・・・。

これって、ダイエットではサイアクの基礎代謝ダウンでは!?
接種カロリーだって必要量をしっかり上回っていると思うのにな~・・・。

ばたっ。
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by mikonpp | 2007-10-11 11:18 | オカダ式ダイエット
助走2日目

ごはん1膳
みそ汁1杯(しめじ、大根、豆腐)
マーボ風(合いびき肉、なす、チンゲンサイ)
ブロッコリー、プチトマト
さつまいも

関節用サプリ2粒 3.3kcal

09:50
ビタミンBサプリ1包 1.2kcal

10:30
野菜ジュース100cc 33kcal


ごはん1膳 とろろこぶ 240kcal
ヨーグルト150cc 100kcal
バナナ1本 120kcal
生ハムレタス 25kcal
パヴェ2枚 40kcal

2:00
プロテインダイエット

4:30
豆乳100cc
野菜ジュース 100cc


ごはん1/2膳
ハンバーグ70g
ブロッコリー プチトマト1コ
キャベツの千切り 一掴み
きゅうり4切れ
ほうれん草 少々。


---------------メモ----------------
食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト
http://www.matora.com/calorie/index.html
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by mikonpp | 2007-10-10 09:58 | オカダ式ダイエット